החברים שלי קוראים לי "ברבא-שריר" –אם אתם זוכרים, "ברבא-שריר" (יצור אדום חזק ושרירי) הוא דמות מתוך סדרת טלויזיה מצוירת לילדים בשם "ברבאבא" משנות ה – 80.
הרבה אנשים שואלים אותי מה הסוד שלי, איך אני עושה את זה ?אני עונה להם שהסוד מסתכם בשלוש מילים - אורח חיים בריא.
שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית בחיי היום יום שלי, הם אלו שגורמים לי להראות נפלא, להרגיש צעיר, להיות בכושר, אנרגטי, חטוב, בריא, מלא חיים, כל מה שהם רואים.
נשמע נהדר, לא?
זה אכן כך, כשאני אומר להם שגם הם יכולים, הם מיד עונים שהם היו רוצים לחיות כך, אך בפועל הם לא מצליחים.
מדוע אלו פני הדברים?
רוב האנשים רואים את הפתרון בכל מיני דיאטות אופנתית כאלו ואחרות.
הם מצטרפים לקבוצת דיאטה, שם ההתעסקות היא עם "פרטים טכניים" בלבד, לספור קלוריות או נקודות,תוכנית מלאה באיסורים שהתוצאה הסופית כבר ברורה, שומרים על המשקל במקום לאבד אותו.
אחרים בוחרים לפנות לייעוץ תזונתי, לקבל תפריט שיפתור את הבעיה, תפריט מצומצם באפשרויות גיוון הארוחות, גם כאן מלא באיסורים, והתוצאה אינה שונה. "פרטים טכניים" בלבד שאינם עושים את העבודה.
הנסיון לשלב קצת כושר, בחוץ (הליכה ו/או ריצה) או בחדר הכושר לא עולה ממש יפה, עיסוק בכושר זה תהליך מתמשך הדורש מאמץ והתמדה, רוב האנשים נשברים ומפסיקים לפני שהשיגו את המטרה.
רצון עז יחד עם רגשות חזקים ועמוקים, מהווים את הבסיס האמיתי להשגת המטרה, עד אז, התוצאה תהיה אותה התוצאה, עבודה עם "פרטים טכניים".
"פרטים טכניים" – או הוראות הפעלה בשמם הנוסף, בזמן שמנסים למלא אותן, מפספסים את המטרה.
כמה פעמים קניתם מוצר להרכבה עצמית, הגעתם הביתה פתחתם את האריזה, השתמשתם בהוראות ההפעלה ובסוף נשארתם עם איזה חלק ביד שלא ידעתם לאן הוא צריך להיות מחובר (לכאורה מיותר), מין הרגשה שמשהו לא פתור עד הסוף, נשמע לכם מוכר?
כמו שניתן לראות משהו פשוט לא עובד....
רוב האנשים אינם מצליחים לסיים את השלב הראשון בתהליך יישום הדיאטה והכושר, ואלו שכבר עוברים את שלב היישום הראשוני לא מצליחים להתמיד לאורך זמן.
את התוצאה אתם כבר יכולים לדמיין, תסכול, עייפות, כבדות, עצבנות, מחלות כאלו ואחרות הרגשה לא מי יודע מה.
למה?
אורח חיים בריא כולל שני מרכיבים חשובים שהולכים יחדיו האחד עם השני.
אם תחפשו במילון את המילה "בריא" – תמצאו לצידה את המשפט הבא ,"שגופו ונפשו תקינים"
רוב האנשים מתחילים בעבודה על הגוף, ("שגופו") בלבד, ומנסים דיאטה וכושר, אך כיוון שאינם מודעים ל-"ונפשו", הם מפספסים את החלק הזה שהוא חלק בלתי נפרד להצלחת התהליך.
אימון לאורח חיים בריא עונה בדיוק על חלק זה, ומכיל את המרכיב המנטאלי ("ונפשו").
אתם וודאי יודעים שעל מנת שיחול שינוי אמיתי, השינוי צריך להתחיל בראש.
באימון לאורח חיים בריא, השינוי מתחיל בפנים, זוכרים את הוראות ההפעלה? אלו מקבלות כאן משמעות אחרת.
הוראות ההפעלה – הן למעשה אוסף של הרגלים חדשים שיביאו לתוצאות אחרות.
לדוגמא: רוב האנשים אינם אוכלים ארוחת בוקר, ואינם מודעים לכך שלארוחת הבוקר תפקיד מרכזי ביום, ארוחת הבוקר מניעה את "המכונה", הגוף שלנו.
תדמיינו איך יראו חייכם עם הרגל חדש, של אכילת ארוחת בוקר, הרגל שיניע את "המכונה", ויגרום לכם להתחיל את היום כשאתם אנרגטיים, חיוניים, מרוכזים, ממוקדים ורגועים.
תתארו לעצמכם איך זה יכול לשנות את התמונה, להשפיע על ההתנהלות שלכם ועל אלו הסובבים אותכם.
דמיינו איך יראו חייכם עם אוסף גדול יותר של הרגלים חדשים מסוג זה.
הרגלים הם אוסף המחשבות שלנו, הם אלו שגורמים לנו לחשוב ולהתנהג בצורה שאנו חושבים ומתנהגים.
מן סוג של אוטומט, מהרגע שהם קיימים אנו פועלים מתוכם ללא מחשבה (למשל, לצחצח שיניים כשקמים בבוקר) באימון לאורח חיים בריא תקבלו כלים ליצירת הרגלים חדשים, שיהפכו להיות האוטומט החדש שלכם.
תלמדו איך להשתלט על המחשבות שלכם, ולא לתת למחשבות שלכם להשתלט עליכם.
תחליפו מחשבות ישנות בחדשות ,מחשבות שיקדמו אתכם אל המטרות שלכם.
הרי "המטרה בחיים היא חיים עם מטרה".
שילוב של אימון מנטאלי ואימון פיזי (תזונה ופעילות גופנית) יחד יביא להשגת מטרה לשינוי אמיתי וקבוע.
שינוי, מנטאלי המביא לשינוי פיזי ("גופו ונפשו"), כך שתוכלו לחיות אורח חיים בריא, המהווה חלק בלתי נפרד מאיכות החיים שכל אחד מאיתנו כל כך רוצה.
הרי לנדמן - בשביל החיים. אימון אישי לתוצאות
בטעינה...
