איך לשמור על אנרגיה בזמן משבר? / מאת: סיגל שובל
במהלך חיינו, ניתקל כולנו לא אחת במצבים של משבר – בין אם משבר בחיי הזוגיות, בתחום העבודה, או בכל תחום אחר. פעמים רבות, "נוחת" עלינו המשבר משומקום, ותופס אותנו כשאיננו מוכנים. אחרי תגובת ההלם הראשוני, מגיע רגע האמת – עכשיו, זה או אתה או המשבר, ועליך לבחור מי ינהל את מי.
נכון, הכי קל זה להיכנע למשבר, לשבת בחיבוק ידיים, ולהכריז לַעולם – "אני במשבר!" הבעיה היא שפתרונות בדרך כלל לא נוחתים מהשמיים, ואם זו תהיה הטקטיקה אותה תאמץ, המשבר ילווה אותך עוד הרבה מאד זמן.
החדשות הטובות הן שבאמצעות הסתכלות נכונה, יכול המשבר להפוך מנוף לתהליך צמיחתך האישית. משבר מחייב אותך לבחון מחדש את מערכת האמונות שלך, את סדרי העדיפויות שלך בחיים, ולקבל החלטות שבכוחן להפוך את חייך טובים ומספקים יותר. איך גורמים לזה לקרות? מגייסים אנרגיה, ויוצאים לפעולה. בהמשך הכתבה נעסוק בחלקה הראשון של המשוואה הזו: איך לגייס אנרגיה בזמן משבר.
קל הרבה יותר לנקוט פעולה כשעומדים לרשותנו כוחות הנפש הנדרשים. אחד האתגרים הגדולים ביותר בזמן משבר הוא לשמור על מקורות האנרגיה הפנימית, כדי להצליח לשלוט בנסיבות החיים החדשות. לפניך כמה דרכים שפשוט "עובדות":
אורח חיים פעלתני – בזמן משבר, יש למחשבות השליליות נטייה (טבעית) להשתלט עלינו. וכבר היה מי שאמר, שמחשבות שליליות נוטות להתפוגג כשנמצאים בתנועה...
כדי להישמר מפני דפוסי מחשבה מעכבים יש להקפיד על ניהול אורח חיים פעלתני, או במילים פשוטות: להיות עסוק.
שמור על שגרת יומך עד כמה שניתן, קום בבוקר בשעה בה היית רגיל לקום (ובשום אופן אל תתפתה למלכודת של שינה עד אמצע היום), ומלא את יומך בפעילויות שאולי לפני המשבר לא היה לך זמן אליהן: פעילות ספורטיבית, קריאת ספרים, יציאה לטבע, עבודה בהתנדבות. זהו הזמן לקחת את הקורס שמזמן חשבת להשתתף בו, וגם... הזמן לעשות בייביסיטר לאחיין הקטן שלך. העיקר: להיות בתנועה.
יצירתיות מחשבה – דווקא בזמן משבר, יש חשיבות עליונה לשמירה על חושים מחודדים ופתיחות מחשבתית. לעולם אין לדעת... אולי הפתרון למשבר נמצא ממש מתחת לאפך, וכל מה שעליך לעשות זה לקרוא את ה"סימנים".
השתדל לחשוב מחוץ לקופסא, ולשקול דרכים יצירתיות לפתרון הבעיה שנמצאת בפניך. שים לב לכל מה שקורה סביבך: האדם שאיתו אתה מדבר כרגע, המקום שהגעת אליו "באקראי", הפרסומת שבדיוק עכשיו אתה רואה בטלוויזיה, סרט הקולנוע ש"במקרה" בחרת לראות. זה ממש לא במקרה!
יצירתיות מחשבתית לא רק תתרום להעלאת רמות האנרגיה שלך, אלא גם תבטיח שבכל רגע ורגע תשמור על עיניים פקוחות ואוזניים מחודדות.
זמן איכות עם... עצמך – קח ליד עט ונייר, והעלה על הכתב את רשימת מקורות ההשראה שלך: כל מה שעושה לך טוב, וקל ליישום. זה יכול להיות סרט שמעורר בך תחושה של אופטימיות, ספר שמחבר אותך לעצמי שלך, צפייה בשקיעה, האזנה למוסיקה, זמן איכות עם הכלב האהוב שלך, קריאת שירה, ואפילו... טיגון לביבות גבינה! הקדש מידי יום שעה שעתיים לטקס ההנאה הפרטית שלך. לא תאמין עד כמה רגעי ההנאה היומית (ואפילו הציפייה להם) יעלו את מפלס האנרגיה שלך!
קשר עם אנשים חיוביים – ההמלצה הזו נכונה לכל יום מימות השנה, אך בתקופת משבר היא נכונה פי כמה.
סביר להניח ששמת לב כיצד הופך העולם ורוד יותר כאשר נמצאים במחיצתם של אנשים אופטימיים, מלאי שמחת חיים, ובעלי גישה חיובית. השתדל לבלות את זמנך ככל היותר עם אנשים כאלה. זה הזמן להרים טלפון לחבר טוב שתמיד יודע איך לשפר את הרגשתך, וליזום קשרים עם אנשים חדשים שיכולים להאיר את המצב מזווית שונה. כן, דווקא עכשיו!
זכור כי כל משבר יכול להיות נקודת תפנית משמעותית בחייך.
התמודדות עם הקושי לא רק תהפוך אותך לאדם חזק ונחוש יותר, אלא גם תפתח בפניך דלת לאפשרויות חדשות שאולי קודם לכן לא העזת לחלום עליהן. ובשביל זה, שווה לגייס אנרגיה.
בטעינה...
